4 siêu thực phẩm bổ sung năng lượng

Có thể bạn không biết rằng, một số loại thực phẩm phổ biến lại chính là nguồn siêu năng lượng giúp bổ sung cho cơ thể bạn.

1. Mầm lúa mì

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng nhiều hơn rau gấp 25 lần, nhiều người chọn nước ép mầm lúa mì như một loại nước giải khát tăng lực. Loại nước này cung cấp cho cơ thể khoáng chất, các loại vitamin A, B, C, E và K, cũng như một lượng protein và axit amin. 

2. Chuối

Với hàm lượng chất xơ cao, nhiều kali cũng như các vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, đóng gói trong chuối là 3 loại đường tự nhiên glucose, fructose, sucrose. Đây thực sự là một siêu thực phẩm giúp phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng và duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ổn định.

Trà sâm là một đồ uống giúp tăng cường năng lượng và giúp bạn tỉnh táo hơn.

3. Dâu tây

Loại quả nhỏ bé và ít calo này lại là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, mangan và chất xơ. Với hương vị thơm ngon, chua dịu, dâu tây giúp cho bạn phục hồi các cơ một cách nhanh chóng, tăng cường hệ miễn dịch bởi các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong đó.

4. Trà sâm

Nhân sâm đã được rất nhiều nền y học cổ truyền sử dụng là một loại thuốc bồi bổ cho cơ thể. Ngoài việc chứa nhiều các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nhân sâm còn là một chất kích thích giúp tăng cường năng lượng. Trà nhân sâm giúp bạn làm dịu căng thẳng trong hệ thống thần kinh, giúp bạn tập trung và tỉnh táo hơn.

theo báo sức khỏe